幸福ジャーナル
By Oron's
美しい夕日を見ましたか？路上で誰かがあなたに微笑んだ？上司があなたをたたえたのかもしれませんし、子供たちが何か素晴らしいことをしたかもしれません。
幸せ、喜び、充実感の瞬間があなたの周りにあります。このジャーナルを使用して注意を払うことに慣れるだけで、それらを大事にし、感謝することができます。
毎日の幸福の源について書くことで、あなたは彼らをより意識し、感情的な影響を深めます。 >
ポジティブ思考には、他のすべての行動的または身体的変化と同様に、トレーニングと運動が必要です。
研究は、感謝と幸福の日記を（週に少なくとも3回）維持することが、私たちの幸福、人間関係、さらには健康に大きな影響を与えることを示しています。ストレスや不安を軽減し、家族、仕事、友人、趣味などすべてについて、より創造的で楽観的で熱狂的になります。
試してみてください。今日のあなたを幸せにしたのはなぜですか？
プライバシーに関するメモ：ジャーナルのコンテンツは携帯電話にのみ保存されます。 / p>
ダッハーケルトナー博士、カリフォルニア大学バークレー校
ラジャゴパルラグナタン博士、ISB]
感謝の日記は、より幸せを見つける最も簡単な方法の1つです。ポジティブなことに集中し、困難な時期に回復力を高めるように脳を鍛えます。毎日3つの幸せな瞬間を反映して記録することを簡単にします（そして少し楽しく）。探索したいポジティブな思い出の日記を作成します。 •瞬間に写真や場所を追加します
前向きな心理学の急成長分野での最近の研究は、感謝の実践があなたをより幸せで、より健康で、より回復力のあるものにすることができることを実証しています。ジャーナル。毎日感謝していることをいくつか書いてください。そうすれば、人生で良いことを思い出す必要があるときはいつでも、このアプリを引き上げて、あ...
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