シンプルな感謝の日記
By MoodTools
前向きな心理学の急成長分野での最近の研究は、感謝の実践があなたをより幸せで、より健康で、より回復力のあるものにすることができることを実証しています。ジャーナル。毎日感謝していることをいくつか書いてください。そうすれば、人生で良いことを思い出す必要があるときはいつでも、このアプリを引き上げて、あなたの祝福を振り返ることができます。感謝する時間を取るように促すカスタマイズ可能な通知を設定することもできます。
感謝に関する研究証拠：
デイビス、デ、チェ、E、マイヤーズ、J、ウェイド、N、バルジャス、K、ギフォード、A .. 。ワージントンJr、EL（2016）。ささいなことに感謝します：感謝の介入のメタ分析。 Journal of counseling psychology、63（1）、20。
Wood、A。M.、Froh、J。J.、Geraghty、A。W.（2010）。感謝と幸福：レビューと理論的統合。臨床心理学レビュー、30（7）、890-905。
Sin、N. L.、Lyubomirsky、S.（2009）。ポジティブな心理学的介入により幸福感を高め、抑うつ症状を緩和する：実践に優しいメタ分析。 Journal of Clinical Psychology、65（5）、467-487。
悲しい、不安、または落ち込んでいる場合は、 MoodTools で気分を高めましょう！ MoodToolsは、うつ病と闘い、ネガティブな気分を軽減し、回復への道を支援するように設計されています。 MoodToolsには、研究でサポートされるさまざまなツールが含まれています。 思考日記-思考を分析...
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