認知風格CBT測驗

重要提示：此應用程序的新版本和改進版本已作為“了解您的個性” Plus的一部分發布。要查找，請在Excel At Life的“更多”下的此商店列表中查找，並下載“了解自己的個性”而不是“認知風格CBT測試”。

為什麼？

了解自己的個性加：

***全新設計

***許多測試，包括認知方式測試和您的幸福評估

***方法，用於共享和比較測試結果

***可以從您所有的Android設備上訪問

了解自己的生活

此應用基於認知行為療法（CBT）和由臨床心理學家贊助。它旨在進行個人評估，以幫助實現個人進步。通過檢查自己的思維方式，您可以學會改變思維方式，從而減少焦慮，沮喪和不合理的憤怒。此外，您還可以改善自尊心和人際關係。

內容：

***文章

該應用程序包含由行為臨床心理學家，以幫助您了解認知療法的過程以及如何使用這些方法。

***認知風格測試

這是一項110項測試，旨在檢驗13種思維方式可能導致人際關係問題，工作或學校問題以及應對生活壓力的問題。

這些樣式包括：

***焦慮型

***自尊風格

***完美主義風格

***尋求認同風格

***需求風格

***保留樣式

***控製樣式

***依賴樣式

***外部化樣式

***情感風格

***消極風格

***信任風格

*** B撞風格

這種心理測驗可以告訴您促使您行動和感受自己行為方式的思維方式。通過學習您擁有哪種類型的認知風格，您可以確定自己可能會從事哪種類型的非理性思維。某些非理性思維會帶來額外的生活問題或使您難以解決所面臨的問題。

認知日記

該應用程序旨在與認知日記應用程序一起使用，在該應用程序中，您可以記錄發生的事件並確定您是否參與了任何非理性思維。如果您這樣做了，它可以幫助您提出一些陳述來挑戰思維。

一旦發展了認知挑戰，就可以每天進行複習，以幫助您記住挑戰非理性思維。

通過挑戰非理性思維，您可以更有效地解決問題。通過改變思維方式來改變心情和行為。

請通過電子郵件發送問題或建議。我們正在傾聽，並希望提供優質的應用程序。

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